Zéro à 100

À propos du programme

Se remettre à la course à pied est facile, mais il faut respecter certaines règles pour le faire dans de bonnes conditions. Ce programme va t'amener à faire ton premier 5 kms même si tu n'as jamais couru ou si c'était il y a fort fort longtemps ! [Niveau : ACCESSIBLE TOUS] [Durée : 3 mois] [3-4 séances/sem.] [60 min/séance] [Matériel : no_equipment, home]

Contenu mensuel du programme

Ce programme se déroule sur 3 mois avec un nouveau contenu disponible chaque mois.