Course à pied de 0 à 100kms

Par CHRISTELLE BOSC

NiveauAccessible à tous

Durée1 mois

Fréquence3×/semaine

Par séance~60 min

PDF1 mensuel

À propos du programme

Vous voulez commencer la course à pied, reprendre progressivement ou améliorer vos performances ? Je propose des plans d’entraînement personnalisés adaptés à votre niveau et à vos objectifs : ✅ Grand débutant ✅ Reprise après arrêt ✅ Préparation 5 km / 10 km / semi / marathon / 100kms (backyard, 24h ou course) ✅ Remise en forme ✅ Progression performance et endurance [Niveau : ACCESSIBLE TOUS] [Durée : 1 mois] [3 séances/sem.] [60 min/séance] [Matériel : no_equipment, home]

PDFs mensuels

🔒 1 PDF disponible pour les abonnés

S'abonner pour y accéder →

Caractéristiques

Niveau: Accessible à tous
Durée: 1 mois
Fréquence: 3 séances/sem.
Durée séance: ~60 min
PDFs: 1 mensuel

Matériel requis

no_equipmenthome

C

Coach

CHRISTELLE BOSC

→