Les Mamans on commence !

À propos du programme

Un programme pensé pour les mamans, pour leur quotidien. Devenir maman change beaucoup de choses… mais cela ne signifie pas que tu dois mettre tes objectifs de côté. J’ai créé cet accompagnement sur 12 mois pour toutes les femmes qui souhaitent reprendre ou continuer le sport, qu’elles n’aient jamais réussi à s’y remettre après leur grossesse ou qu’elles pratiquent déjà mais cherchent enfin un programme réellement adapté à leur corps, leur niveau et leur vie de maman. Ici, pas besoin de passer des heures à la salle : 3 à 4 séances par semaine, pensées pour être efficaces et réalistes, avec une progression adaptée au fil des mois. L’objectif n’est pas de chercher des résultats rapides qui ne durent pas. C’est de construire, étape après étape, un corps plus fort, plus tonique et une routine que tu peux réellement garder sur le long terme. Parce que je sais qu’entre les enfants, le travail, la fatigue et les imprévus, la vie ne se déroule jamais comme sur un planning parfait. Ce programme s’adapte à ta vie. Pas l’inverse. Pendant 12 mois, je t’accompagne avec une méthode structurée, progressive et surtout humaine, pour que le sport retrouve naturellement sa place dans ton quotidien. ❤️ [Niveau : ACCESSIBLE TOUS] [Durée : 12 mois] [4 séances/sem.] [60 min/séance] [Matériel : club]

Contenu mensuel du programme

Ce programme se déroule sur 12 mois avec un nouveau contenu disponible chaque mois.